Tag Archives: mage

Styrketräningen fortsätter

Lite sporadiska uppdateringar såhär på bloggfronten. Fotsätter träningen så mycket som jag själv känner att jag orkar och tycker det är kul. Det kommer säkerligen inte att hålla detta tempo framöver eftersom jag förra veckan hamnade på 5st pass. Vilodag Onsdag och söndag med ett rullande träningsprogram med ben en dag, biceps/triceps/bröst andra dagen och sen mage/rygg/axlar tredje dagen.

Jag har ju nått och passerat målvikten på 84kg men försöker fortfarande hålla någon sorts diet tills vidare för att dels inte falla tillbaka i gamla vanor, men även att jag gärna vill ha ett par kilo till godo för att pendla lite. Så mitt nästa mål är att hamna på 80kg blankt.
När jag var på gymet idag så hörde jag några prata om att “det ska bli skönt att få äta vanlig mat nu efter 12 veckor”, och då gissade jag att det rörde sig om itrim. Jag frågade och mycket riktigt var det så. Han var med i den andra gruppen som startade samtidigt som vår grupp. Han hade gått ner 37kg på 12 veckor. Han berättade även om en annan i gruppen som hade gått ner 42kg. Ok, de hade väl en hel del mer än mig att ta av från början, men det är helt ofattbara nedgångar vi pratar om. Otroligt bra jobbat måste jag säga.

Benpasset idag var bra, men jag börjar känna av min nacke när jag gör benböj med skivstång på axlarna. Även av vadpress i smithmaskin får jag detta problem. Inte extremt ont i nacken i sig, men det sprider sig till en extrem huvudvärk sen och det är ju mindre kul. Kommer att ta det lite lugnare där framöver så man inte drar på sig nån skada.

Hade tänkt börja lite med gripperträning också. Framför allt eftersom jag vid tex marklyft och shrugs har problem att orka hålla kvar vikterna med händerna innan de muskler jag vill träna tar stopp. Skulle ha haft tag i en RB Gripper 70 för att kunna öva lite fler repetitioner. Eller så kör jag med min 100 tills jag klarar den med fler repetitioner. 130 klarar jag av att stänga enstaka gånger, och även om jag tidigare har stängt 160 så är det omöjligt nu. :)

Wohoo! Nytt blogginlägg.

Detta hör inte till vanligheten. Iaf inte på den senaste tiden. Sitter just nu på jobbet och väntar på att en stapel som visar hur långt kopieringen av vår server är gången och tänkte att jag kunde skriva några små rader. Har väl ett tag funderat på att kanske ta upp det här med bloggandet igen bara för att det faktiskt var rätt omtyckt bland en del personer iaf. Sen att det var en del som milt sagt uttryckt sin irritation över det jag skrivit är ju en helt annan sak.

mac-inst-18Idag är det lördag och jag har lämnat Jack till farfar eftersom jag var tvungen att åka in till jobbet och utföra lite systemunderhåll som inte kan göras under veckan. En snabb sak trodde jag innan jag kom hit och började. Nu har det gått två och en halv timme och jag ser inte direkt att jag snart skall vara klar. Mycket data tar tid att kopiera, så  är det bara. Jaja, det blir bra när det är klart. Och jag tror nog att det kan vara kul för Farfar att få lite kvalitetstid med sitt barnbarn också.

Jag fick dessutom agera vardagshjälte under tiden jag väntade på första kopieringen. Från kontoret såg jag två personer jaga/locka på en liten busig chihuahua som inte alls ville låta sig fångas. När jag observerat dem ett tag utan att de lyckades så tänkte jag att jag kunde gå ner och höra om jag kunde hjälpa till på något sätt. De hade nu hamnat inne på jobbets parkering och hunden sprang runt som en vettvilling, väldigt glad att vara lös och tyckte det hela var väldigt roligt. När jag kom ner så ignorerade jag hunden ett tag och pratade med husse i någon minut. Då kom den fram till mig och jag kunde direkt plocka upp den. Låt oss säga att det var två väldigt lättade personer som äntligen kunde få tag i sin hund. Kopplet hade tydligen gått sönder och dom hade lockat och försökt få tag i hunden i nästan en timme. Den hade hunnit springa över E4an och nästan blivit överkörd. Bilar fick panikbromsa… Det var dessutom deras dotters hund som de skulle sköta för dagen. Förstår att det inte kan ha varit så roligt. De var då väldigt nöjda och även jag kan ju vara nöjd över att ha utfört dagens goda gärning.

Uppdatering från Twitter 2009-08-14

Nya bilder

Nu var det verkligen länge sedan jag skrev ngt här på sidan och ännu längre sedan min man gjorde avtryck här :) Vi har haft fullt upp med livet. På tisdagen förra veckan for jag, Jack och Alice iväg till lule för att spendera nga dagar med jacks mormor, morfar och moster samt kusinen Alva. Det blev nga mysiga dagar med lunch på stan och träffar med goa vänner som jag inte sett på länge. På fredagskvällen kom även Fredrik och Dito upp. Lördagen var barnfri då mormor och morfar ville mysa med barnbarnet så jag och Fredrik for till stan och fikade och myste lite. Helgen avslutades sedan med middag på All star med goa vännerna Shamila & Jens. På söndagen styrde vi kosan hemåt igen.

Idag öser regnet ner här i Skellefteå och på nga timmar ska vi iväg till bvc för Jacks 3-månaders vaccin…hoppas det går bra!

dsc_1164dsc05257dsc05249dsc05254dsc_1187

Sång = sömn

Köpte en sångbok under bokrean i år med intentionen att få lite tips på sånger att sjunga för/med Jack…jag är nämligen kass på att både sjunga och komma ihåg texter och nu har nog Jack blivit urless på trollmors visa eller vad den nu heter…ni vet…när trollmor har lagt sina elva små…:)

Bokan var i alla fall bra och det fanns många sånger som väckte gamla minnen till liv…yllevisan är en av dom…Annicka, kommer du ihåg??? :) Fredriks favorit var Kalles klätterträd :)

Satte i alla fall på cd:n nu för att sjunga lite med Jack…det tog bara 5 minuter så somnade han och nu sitter jag här och är ganska stolt att min lena stämma kan söva honom så bra;)

showimageaspx1