Tag Archives: huvudvärk

Styrketräningen fortsätter

Lite sporadiska uppdateringar såhär på bloggfronten. Fotsätter träningen så mycket som jag själv känner att jag orkar och tycker det är kul. Det kommer säkerligen inte att hålla detta tempo framöver eftersom jag förra veckan hamnade på 5st pass. Vilodag Onsdag och söndag med ett rullande träningsprogram med ben en dag, biceps/triceps/bröst andra dagen och sen mage/rygg/axlar tredje dagen.

Jag har ju nått och passerat målvikten på 84kg men försöker fortfarande hålla någon sorts diet tills vidare för att dels inte falla tillbaka i gamla vanor, men även att jag gärna vill ha ett par kilo till godo för att pendla lite. Så mitt nästa mål är att hamna på 80kg blankt.
När jag var på gymet idag så hörde jag några prata om att “det ska bli skönt att få äta vanlig mat nu efter 12 veckor”, och då gissade jag att det rörde sig om itrim. Jag frågade och mycket riktigt var det så. Han var med i den andra gruppen som startade samtidigt som vår grupp. Han hade gått ner 37kg på 12 veckor. Han berättade även om en annan i gruppen som hade gått ner 42kg. Ok, de hade väl en hel del mer än mig att ta av från början, men det är helt ofattbara nedgångar vi pratar om. Otroligt bra jobbat måste jag säga.

Benpasset idag var bra, men jag börjar känna av min nacke när jag gör benböj med skivstång på axlarna. Även av vadpress i smithmaskin får jag detta problem. Inte extremt ont i nacken i sig, men det sprider sig till en extrem huvudvärk sen och det är ju mindre kul. Kommer att ta det lite lugnare där framöver så man inte drar på sig nån skada.

Hade tänkt börja lite med gripperträning också. Framför allt eftersom jag vid tex marklyft och shrugs har problem att orka hålla kvar vikterna med händerna innan de muskler jag vill träna tar stopp. Skulle ha haft tag i en RB Gripper 70 för att kunna öva lite fler repetitioner. Eller så kör jag med min 100 tills jag klarar den med fler repetitioner. 130 klarar jag av att stänga enstaka gånger, och även om jag tidigare har stängt 160 så är det omöjligt nu. :)

Skön morgon

Ja, vad ska man säga, trots att min fru är i huvudstaden och lämnade mig och Jack hemma själva så hade vi en riktigt mysig morgon. Han vaknade lite tidigare än vanligt, vilket antagligen bara var bra i det här fallet eftersom vi slapp stressa. Efter en flaska välling, bolibompa, mata hundarna, äta en macka, sjunga lite, bädda in nallen och så lite bus så var det dags att klä på sig ytterkläderna. Väl påklädd så skulle Jack absolut ta på hundarna sina koppel, vilket ju kan ta sin lilla tid. ;)

En otroligt stolt Jack (och pappa ocksåför den delen) tog den ena hundens koppel och gick på rastningsrunda. Han var helt fokuserad på att inte trassla in sig i kopplet och det var INTE bra när han tappade kopplet. Och när pappa sen lade ifrån sig kopplet för att ta fram en påse så fick han minsann en utskällning också. Man ska inte släppa kopplet för då kan hundarna splringa bort verkade han säga. ;)

Det var först när vi kom tillbaka en halvtimme senare som fokuseringen släppte och pappa var tvungen att hämta sin som en bit upp i en snödriva.

Sen blev det dagis. Lämnade en otroligt glad kille som så hjälpsamt höll upp dörren när jag skulle åka på jobbet. Inte för att det brukar vara några större problem att lämna honom på dagis, men såna här dagar känns det ju ännu bättre.

Kort sagt har vi haft en riktigt skön morgon. Jag trodde ju själv att det skulle bli väldigt stressigt men med Jack på sånt här humör så är det mesta lätt. Hade det inte varit för min extrema huvudvärk så hade det blivit en tiopoängare. Men min kära vän och kollega Katta hade hela väskan full med roliga piller så snart kommer jag att gå runt här och joddla. Ok, kanske inte riktigt så, men förhoppningsvis försvinner huvudvärken. Ipren och Alvedon får en kanske inte att joddla. :)