Psylliumfröskal – Ispagulafröskal

Tänkte dela med mig av et tips som faktiskt funkat riktigt bra för mig. Jag har ju inte kört ren kur med enbart LCD/VLCD-produkter och aldrig uppnått nån sorts kethos så jag var ju konstant hungrig från dag ett. Även efter jag just ätit vad som skall anses som en normal måltid. (Eftersom portionsstorlekarna är ett av mina stora problem)
Sökte en massa på nätet och hittade apotekets piller som hade nån fiber i sig som svällde och skapade mättnadskänsla. Problemet var bara att den kostade 270kr för en veckas paket.
Hittade då psyllium/ispagulafröskal som är ett naturläkemedel som kan köpas på hälsokostaffären. Fröskalen suger upp till 50ggr sin egen vikt i vatten och bildar en gel-liknande gröt… Jag tar 3tsk av den (ca 15g) och dricker ett glas vatten innan jag gör i ordning min mat. Innehåller så gott som inget i kaloriväg. Och på köpet har magen blivit grymt bra. ;)
Viktigt är bara att dricka vatten så att man inte blir förstoppad.

Näringsvärde per 100 g:
• Protein 1,5 g
• Fett 0,6 g
– varav mättade fettsyror 0,1 g
• Kolhydrater 0,0 g
• Kostfibrer 85,0 g
• Natrium 0,08
• Energivärde 50 kj / 10 kcal

Detta har helt klart gjort livet lättare för mig. Efter måltiden så är jag nöjd och mättnadskänslan håller i rätt länge tycker jag.
Har provat att blanda det i maten, fil, blandat med vatten och lite till men jag tycker det är enklast att ta en sked pulver direkt och skölja ner med vatten. Det binder vätska ganska fort så det gjorde det lite svårblandat med vatten. Eller svårdrucket om man inte drack det på en gång. ;)

Tror säkert min fru varit rätt less på mig att jag klagat över att jag är hungrig. Sen jag började ta denna mirakelblandning så kan jag sluta med det. ;)


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *