Tredje dagen med iTrim

Går rätt bra, även om man känner sig rätt hungrig. Känns dock inte som att jag får klaga eftersom jag bara kör varierad kur. Problemet för mig har ju inte varit småätandet utan mest storleken på portionerna. Så det är lite jobbigt att fortfarande känna sig hungrig när man ätit. Det gäller att hitta bra mat som är mättande.

Till lunchen så blev det ett lunchpass 30min indoor walking. Och en kort vända på löpnandet efteråt, när jag ändå var ombytt.

Detta var första dagen med en riktig utmaning. Sen länge var det planerat att jag skulle hålla i en whiskyprovning hemma. Avstå helt hade jag bestämt mig för att inte göra. Däremot är jag stolt över att jag enbart höll mig till den whisky som ingick i provningen.  Tre glas totalt ca 6-8cl. I vanliga fall hadedet blivit några till prover under kvällen, samt ostkrokar, chips, ett par öl och antagligen 5-6 varmkorvar… Men jag var ståndaktig.

Såg till att röra mig lite extra för denna kvällen vilket visade sig på stegräknaren som uppgav drygt 17000 steg.

Middagen blev dock inte den nyttigaste. Men jag höll ner portionnsstorleken. Måste se till att handla hem så det går att göra lite mer nyttig mat.

Game on!

Första dagen med iTrim. Vid lunch hade vi första gruppträffen och eftersom vi alla känner varandra i gruppen så tror jag att detta kommer att bli extra kul och peppande. Det är ett bra gäng och jag ser fram emot det här trots att jag vet att det kommer att bli jobbigt.

Motivationsnivån höjs hela tiden.

Lunchen blev en LCD choklad smoothie. Mycket god och överaskande mättande.

Under eftermiddagen blev det ett mellanmål med en måltidsbar chokladcrisp LCD. Även den riktigt god.

Och för att gå ut hårt så lät jag mig övertalas att gå på pass under kvällen. 55min indoor walking. Helt klart bra träningsform tycker jag.

iTrim

Så, då har man tagit sig i kragen igen och bestämt sig för att gå på diet igen (itrim).

Vi får se hur ofta jag kommer att uppdatera detta men tanken är iaf att föra någon sorts dagbok eller nåt liknande. Kanske veckobok snarare.meller månadsbok. Ok, lovar att skriva minst ett inlägg per år. Tror jag. :)

Tisdag:

Personlig hälsoundersökning. Invägning, blodtryck och samtal om mål, motivation och livssituation. Linda,som vår ”coach” heter, var mycket trevlig och lättsam. Hon kan verkligen få en att känna sig peppad.

Invägningen visade 94,3kg

Imorgon drar vi igång. Pga olika anledningar så rekommenderade Linda mig att gå på varierad kur från början. Dvs två vanliga mål mat enligt handflatemodellen och två mål med måltidsersättning.

Bytte upp mig till den mer avancerade stegräknaren också. Mitt mål var satt till 7000 steg per dag. Hade dock själv tänkt mig att förska hålla mig runt 10000. Vi får se hur det blir med utmaningar osv inom gruppen.